Aufgrund der momentanen Lage, finden alle Kurs ausschließlich online statt… das bedeutet du kannst
ein wöchentliches Kurspaket bei mir erwerben und bekommst 2 Livestunden und zusätzlich ein Video
(abrufbar wann und wie oft du möchtest). So kannst du sicher von zu Hause aus trainieren.
KANGATRAINING – ONLINE
Kangatraining ist ein Intervalltraining bei dem dein ganzer Körper beansprucht wird. Im Kurs wechseln
sich Aerobic-, Tanz-, und Muskeltraining ab. Alles findet zu abwechslungsreicher Musik statt, so dass
man nicht nur ins Schwitzen kommt, sondern auch richtig Spaß hat.
Kangatraining wurde von postnatalen Trainingsspezialisten in Zusammenarbeit mit Hebammen und
Ärzten entwickelt. Wir achten besonders darauf, deinen Beckenboden zu schonen und zu stärken.
Ein weiterer Fokus liegt auf der korrekten Körperhaltung im Alltag mit deinem Baby und auf der Festigung
der tiefliegenden Bauchmuskulatur.
Beim Kangatraining befindet sich das Baby den Großteil der Zeit in seiner Tragehilfe (Tragetuch oder Babytrage).
Die Enge und die schaukelnden Bewegungen, sowie die Nähe zur Mutter ähneln sehr stark der Umgebung
im Mutterleib und wirken damit auf das Baby extrem beruhigend. Gleichzeitig wird das Gleichgewichtssystem
und die sensorische Wahrnehmung des Babys angesprochen und zur Reifung stimuliert.
Für wen geeignet?
Du hast das Wochenbett (6-8 Wochen nach der Geburt) hinter dir und der Gyncheck war unauffällig, bzw.
dein Kaiserschnitt ist länger als 10-12 Wochen her und dein Frauenarzt hat grünes Licht gegeben, dann
bist du herzlich willkommen.Natürlich sollten auch sonst keine gesundheitlichen Gründe gegen sportliche
Betätigung sprechen.Grundsätzlich eignet sich das Training für alle Mütter mit Kindern im Tragealter.
In den Stunden werden alle Übungen für Anfänger und Fortgeschrittene gezeigt, dadurch ist das Training
auch für Frauen geeignet die vor der Schwangerschaft keinen oder nur wenig Sport getrieben haben.
PREKANGA (Kangatraining in der Schwangerschaft) – ONLINE
Wenn du auch in der Schwangerschaft sportlich aktiv sein möchtest, bist du bei uns genau richtig. Dich
erwartet ein abwechslungsreiches Training – gemischt mit verschieden Boden- und Entspannungsübungen,
aber auch mit Choreografien die dich ins Schwitzen bringen werden.
Die Übungen werden an dein persönliches Stadium in der Schwangerschaft angepasst, sodass du sicher
und effektiv fit bleibst.
Viele „meiner“ PreMamas freunden sich in den Kursen an und kommen nach der Geburt zusammen mit den
kleinen Mäusen ins Training – immer wieder ein besonderer Moment für uns alle!

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